Renove-se

Renove a sua fertilidade

Renove a sua saúde

Com sentido.

Natural.

Eficaz.

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Homevanessa2021-07-28T19:17:31+00:00

Aconselhamos o cumprimento das recomendações da DGS. As sessões são online até haver condições para a sua realização presencial.

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🤱🏃Exercício físico durante a amamentação

🤱🏃Exercício físico durante a amamentação

Hoje em dia, já conhecemos os benefícios do exercício físico e da amamentação para a nossa saúde. Inclusivamente, estudos mais recentes dizem-nos que são perfeitamente compatíveis, independentemente da intensidade do exercício físico ( leve, moderado ou intenso), pois a composição e volume do leite não é alterada e também não se verificam diferenças em termos do crescimento da criança amamentada.

📈 Apenas se verificou que, ao realizar exercício de intensidade máxima, há um aumento do ácido láctico presente no leite materno.

🕐 Caso esta seja uma razão para o bebé se recusar a mamar, devido à alteração de sabor do leite, amamentar uma hora ou mais após o exercício é uma boa opção.

🥛 Não te esqueças de manter uma boa nutrição e hidratação e de usar um bom soutien.

🍼 Podes tirar leite ou dar de mamar antes do exercício para te sentires mais confortável.

🙆 Mas, antes de mais, não te esqueças de regressar à prática de exercício físico gradualmente e apenas:

➡️ 4 a 6 semanas após parto vaginal

➡️ 8 a 10 semanas após cesariana

...e, claro, se tiveres luz verde do teu médico e nenhuma contra-indicação!

O FertilityCare pode ser usado no pós-parto, caso

O FertilityCare pode ser usado no pós-parto, caso estejas a amamentar ou não.

Habitualmente, a ovulação ocorre antes da primeira menstruação e estar a amamentar não é condição suficiente para não ovulares. ATENÇÃO❗❗❗

Durante a amamentação a prolactina tem a capacidade de inibir a ovulação, porém tudo vai depender dos intervalos da amamentação, da idade do bebé e da existência de perdas de sangue.
É uma altura em que os ovários se estão a preparar para ovular e no gráfico conseguimos ver as várias tentativas de ovulação e a forma como os nossos ovários se comportam durante esta fase.

Apesar de todas estas mudanças hormonais na fase pós parto, o gráfico FertilityCare continua a dar-nos sinais fiáveis sobre a nossa fertilidade e a nossa saúde! É fantástico não é? 🙂

Por isso, já sabes! Continua a fazer as observações e registos diários para não perderes observações!
Se queres começar a aprender a usar o FertilityCare e estás a amamentar 🤱, apesar de ser mais desafiante, podes fazê-lo nesta altura! Não precisas de parar de amamentar ou de esperar que os ciclos voltem 😉

#fertilitycare #amamentação #pós-parto #gráfico #planeamentofamiliarnatural #instrumentodesaúde

Hoje é o dia internacional da amamentação e est

Hoje é o dia internacional da amamentação e esta primeira semana de agosto é dedicada a este tema. 🤱

A amamentação é uma pratica ancestral no que diz respeito a alimentação do bebé e crianças pequenas.
É um processo muito hormonal, por isso quanto mais confiante e menos stressada estiveres mais fácil será.
Rodeia-te de pessoas que favoreçam a tua confiança e apoiam a tua decisão.
Escolhe uma posição confortável e desfruta do momento a dois.

No caso de precisares de ajuda podes sempre contar com o apoio técnico no teu centro de saude ou hospital de referência ou em entidades como a @sosamamentacao, @powerclinic, @amamentos e mamamater.

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